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白烩小牛肉:准妈妈催奶食谱美食(儿童节营养饮食)
2022-11-20

前言:喝母乳有利于能够增强宝宝的抵抗力,但是有的准妈妈生产完之后,往往通奶不顺畅,那么以下就让我们来看两款可帮助准妈妈催奶的美食,营养价值也是非常高的,具体的看步骤吧!

材料:带骨小牛肉500克,蛋黄、洋葱块、胡萝卜块各50克,小蘑菇、香芹末各少许。

调料:鲜奶油、葱白段、柠檬汁、盐、胡椒粉、料酒各适量。

做法:

1、小牛肉洗净,切块,入沸水中焯烫,捞出沥水;小蘑菇去蒂,洗净。

2、将牛肉块、胡萝卜块、洋葱块、香芹末、小蘑菇、葱白段放入锅中,再倒入料酒、水、胡椒粉,大火烧沸后改小火煮2小时,捞出牛肉块、蔬菜装盘,牛肉汤留用。

3、将鲜奶油、柠檬汁、蛋黄、盐放入碗中,搅匀后加入牛肉汤,调匀后倒入锅内,用小火边煮边搅,煮至浓稠时,起锅浇在牛肉块和蔬菜上即可。

饮食常识小推荐

山药鱼头汤的做法:

材料:鲢鱼头1个,山药150克,豌豆苗、海带结各适量。

调料:植物油、盐、味精、胡椒粉、姜片各适量。

做法:

1、将鱼头洗净,去鳃;山药去皮,洗净,切块;豌豆苗洗净。

2、炒锅内倒油烧热,下鱼头煎至两面微黄时取出。

3、另起一锅放入水和鱼头、山药块、海带结、姜片,大火煮沸后转小火慢熬30分钟。

4、放入豌豆苗煮1分钟,放入盐、味精、胡椒粉调味即可。

:若你还在为宝宝吃母乳而发愁,不防多关注下有关此方面的相关食谱,对于刚生产完的妈妈具有良好的催乳作用,可是小宝宝们能够在妈妈的怀里快乐的成长!

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