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时刻为体育准备！广东体育频道使用松下演播室设备

广东体育频道是华南地区最大的体育专业频道，广东卫视在体育节目的制作方面一直处于全国领先的地位，拥有强大的制作群体和20多年制作体育节目的丰富经验。广东体育频道拥有绝大部分国内外体育赛事广东地区独家版权，对包括英超、意甲、

新中国成立70周年纪念币预约全攻略网上手机预定入口

建国70周年纪念币终于要开始预约了！今天（10号）晚上12点，也就是11号0点，纪念币预约将开始。可以面值10元拿到建国纪念币的机会，你准备好了吗？建国纪念币预约提示面额10元，直径27毫米，发行量1.5亿枚。建国纪念币

央行：加快推进我国法定数字货币研发

中国人民银行8月2日召开2019年下半年工作电视会议，对下半年重点工作做出部署。会议要求，下半年要做好八项重点工作，其中一项重点工作就是，因势利导发展金融科技，加强跟踪调研，积极迎接新的挑战。加快推进我国法定数字货币（D

NBA总裁萧华最新发言没服软！美媒聚焦：他力拒中国

因为NBA某队总经理莫雷的一条无脑动态，如今中国球迷对某队和NBA官方都非常愤怒。NBA总裁亚当-萧华日前接受了采访，他坦言因为这次事件，NBA已经遭受了巨大损失，他为此感到后悔。萧华这是服软吗？显然不是！看看萧华面对《

老人更要“慢运动”

安全性是老人运动的重要前提。因此，北京体育大学运动康复系运动医学教研室教授陆一帆推荐，一些强度较小、节奏较慢的休闲活动项目，如太极拳、健身操、散步、慢跑等，更适合老年人，陆一帆说，“我们姑且称这些项目为‘慢运动’。”慢运

夏日海滩热辣泳装

夏日海滩，火舞艳阳，一件漂亮的泳装与完美的身材是最引人注目的焦点——男人激赏，女人向往。泳装和性感就像是不弃不离的孪生姐妹，丰满的胸部加上撩人的眼神，哪怕“太平公主”们也会在举手投足中全力展现自己无限或有限的性感。但穿泳

超强负荷健身后的休息方式

健身运动可增强体质，也能预防许多疾病，可谓百利而无一害。然而值得注意的是，运动过后要注意正确的休息方式。不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大

运动前补充维E效果更佳

一般来说，进行中等强度有氧运动20分钟后，机体才开始动员脂肪。而维E能加快新陈代谢，促进蛋白质更新合成，增强机体的耐力，因此，具有“优化”运动效果的作用。不过要注意，补充维E的时间可有讲究。维E属于那种“反应虽慢，但持续

七成人跑步姿势不对伤颈椎

专家给跑步训练者以下建议：1．不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。2．跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。3．双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担；脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。4．后背应该

蝶泳进阶动作之侧面踢腿练习

蝶泳进阶动作之侧面踢腿练习是帮助大家培养往上和往下打水感觉的最好的动作。侧面踢腿练习集中的练习左右打腿，打腿的动作要求同上下打腿一致。侧面踢腿练习动作的姿势是：一手伸直向前，一手放于身体侧。双腿向左右两边打水。动作要点：

仰卧板的作用是什么

现如今各大社区，基本上都能在某一个角落看到一些健身器械，可提高全民运动积极性，其中有一个健身器械叫做仰卧板，就是帮助喜欢健身的朋友练习仰卧撑。仰卧撑和仰卧起坐的基础动作相类似，区别在于仰卧起坐需要平躺于平坦地面，双腿弯曲

39饮食健身星期三运动后还是喝粥最好

很多朋友经常问我，运动后吃什么东西是最好最合适的，按书上或一些健身杂志上说的一些说法，专业术语就是流质碳水化合物，比较通俗的说就是用来“喝”的一些食物。如粥、玉米糊、花生糊等食物。所谓碳水化合物就是由碳、氢和氧三种元素组

做闷骚男就吃它了

饱暖思淫欲是世人的本性，催情食物可会是通往极乐的捷径和灵丹妙药？继续往下看：　催情食物未必需要科学做根据，当中不少属民间传闻或出自神话，信不信由你，但吃也无坏。简单而言，催情食物大致分两种：跟食物本身成分和营养价值有关的

床上1周雕塑惹火腰线

推荐一些小动作，可以在任何想锻炼的时候就开始，不用复杂的准备，也不用私人教练的保护，完全依靠自己的自重做一些垫上运动，腰腹塑形还是很容易实现的。或者坚持每天起床或者睡前集中20分钟在床上做点运动，渐渐地把健身理念融进生活

健身房球操修炼性感翘臀

流行舞：雕塑臀形一般人认为力量训练和形体训练不可以并存，其实两者是可以相辅相成的。融合了许多舞蹈元素的流行舞蹈除了能全面提升运动意识与舞蹈感觉，增强身体的节奏感外，更能针对性地锻炼臀部弹性，塑造匀称上翘的完美臀部!动作一

官方：斯托克城续约巴特兰德

斯托克城俱乐部官方宣布，球队已经与门将巴特兰德续约至2021年。23岁的巴特兰德与斯托克城签下了一份为期5年半的新合约，这名英格兰门将也将会是国家队征战欧洲杯的重要一部分。本赛季巴特兰德拥有着出色的表现，他已经成为了英超

手是“人体的第二大脑”老人常搓手健康长寿

手被称为＆ldquo；人体的第二大脑＆rdquo；，让双手＆ldquo；运动＆rdquo；起来，可以舒筋活血、强身健脑，延缓衰老。为了健康长寿，老人不妨常搓手。中医常识告诉我们，人体是个有机的整体，内脏和体

英超＂残局＂看点多莱切斯特热刺枪手全力冲刺

如果把整个赛季看作一盘棋，那么30轮之后的英超已经进入“残局”阶段，参赛者的兵力消耗过半，战术意图也已经充分暴露，剩下的就是比拼耐力。“黑马”莱切斯特城虽然高居榜首，但后劲不应被过分看好，曼联、利物浦和切尔西掉队已成定局

"中国力量"世锦赛为奥运练兵 9项世界纪录被打破

在美国休斯敦举办的2015年举重世锦赛已经落幕。中国队以18金12银2铜、总成绩6金4银的战绩傲视群雄，在两个奖牌榜上都占据首位，并顺利获得里约奥运会满额即男子6个、女子4个参赛名额。作为里约奥运会前最后一项世界大赛，本

松下监控摄像头湖北帮企业节省电费开支 187企业拟"直购电"301.6亿度三本院校排名2013

记者昨从湖北省发改委获悉，我省2017年电力直接交易实施方案已经公布，全省187家企业可以通过电力直接交易节省电费开支，交易总电量约301.6亿度。电力直接交易，是电力用户与发电企业通过电网企业的输配电网自主协商电量、电

贝皇：遗憾瓜帅离开，高兴安帅来

拜仁慕尼黑名宿贝肯鲍尔表示，他对于瓜迪奥拉的离开感到遗憾，同时也为安切洛蒂的到来感到高兴。在接受采访的时候，贝肯鲍尔说道：＆ldquo；很遗憾瓜迪奥拉将要离开拜仁，球队一切都运转的很出色，他建造了这支球队，他的想法和理念

提高健身效果激发运动兴趣

不管一个人出于什么理由讨厌运动，归根到底，都是由于缺少动力，我们才懒得移动我们的身体。每一位曾尝试定期锻炼但后来又放弃的人都意识到，仅仅知道锻炼在将来会给他们带来好处这一点，并不能起到很好的激励作用。”美国俄亥俄州迈阿密

天空：切尔西或月底宣布孔蒂入主

今日意大利足协主席塔维奇奥确认现任国家队主帅孔蒂将于2016欧洲杯结束后卸任，媒体普遍认为这可能表示孔蒂即将入主切尔西俱乐部。意大利天空体育曾报道称孔蒂希望与蓝军签下一份三年合约，他的经纪人与切尔西主管格拉诺夫斯卡娅已经

老年人常练腰背精神抖擞

老年人不注意背部锻炼，很容易造成弯腰、驼背、垂头等坏习惯，显得萎靡不振，久而久之，还会造成背部肌肉拉伤和痛疼等疾病。因此，平时有必要加强腰背部的肌肉锻炼，增强腰背的力量乃至脊柱椎骨间的活动功能，保持身体的柔韧性和灵

第五届中国汽车品牌发展论坛传递车市重振雄心信号

中国消费者报报道（记者李方）＆ldquo；中国汽车市场已经从换道超车的上升期，进化到马拉松的相持阶段，决战将在30公里后。＆rdquo；中国国际贸易促进委员会汽车行业分会、中国国际商会汽车行业商会会长王侠，在10月11日

全国将实现房产交易一窗办

本报讯（记者赵鹏）国家税务总局昨天披露，第二批便民办税缴费新举措从便利申报纳税、优化办税服务、便捷发票使用等方面推出十条具体举措，为纳税人、缴费人增便利、减负担。届时，税务部门将推动全国都实现“房地产交易事项一窗办理”

消费者不爱买衣服了吗？

在2018中国国际大数据产业博览会上，参观者通过阿里巴巴的虚拟试衣镜体验现场试衣。新华社记者欧东衢摄今年8月16日，在重庆百货北碚商场，当地小学生参与“小小搭配师”职业体验活动，为一名小顾客试装。秦廷富摄（人民视觉）休

邓肯总得分居历史第14 仍有可能超越老鹰传奇

在昨日快船对阵马刺的比赛中，39岁的老将邓肯再度跨越里程碑，生涯总得分超过绿军传奇哈弗里切克（26395分），跃居历史第14位。比赛第二节还剩5分50秒时，邓肯一记补篮得手，单场得分来到4分，通过这一球，他跨越了里程碑，

张楠晒照感慨弹指一挥间青涩童真已变成熟(图)

中新网12月17日电今天，体操世界冠军张楠在微博上晒出自己的证件照，照片中她和十年前的自己作了对比。十年前的张楠更加青涩童真，咧嘴笑时露出洁白的牙齿。十年后，她虽然笑得也很灿烂，但眉宇间更多了几份成熟与稳重。张楠在微博

诺伊尔将迎来第300场德甲出场

本轮拜仁将在联赛中对阵汉诺威96，这也是球队在冬歇期前的最后一场比赛，这场比赛对拜仁门将诺伊尔来说也具有特别的意义。目前诺伊尔已经在德甲联赛中出场299次，和汉诺威的比赛，将是这名德国门神第300次站在德甲联赛的赛场上。

习酒钟方达出席2019年中国酒业峰会向行业展示习酒发展新成果

近日，由中国酒业协会指导，凤凰卫视、凤凰网、茅台集团共同主办的2019年中国酒业峰会在茅台国际大酒店举行。茅台、五粮液、泸州老窖、习酒等30多家中国白酒企业领军人物及10余位全国经济领域顶尖专家齐聚茅台，共同探讨白酒产业

温格：切尔西降级？不可能！

温格坚称穆里尼奥率领的蓝军＆ldquo；绝对没有机会降级＆rdquo；。切尔西1-2不敌莱斯特城后，距离降级区只有一分之差，16场比赛输9场。切尔西将会对阵同时也在挣扎的桑德兰＆mdash；＆mdash；切尔西如今这场景

曼萨诺：要率领申花夺亚冠资格对方诚意打动我

本报综合消息北京时间12月21日，上海申花新任主帅曼萨诺飞抵上海，大批申花球迷到场迎接。随后，西班牙教头在俱乐部工作人员的陪同下，前往申花的康桥基地进行考察。考察完毕后，曼萨诺对康桥基地的设施非常满意。曼萨诺表示，正是

马蒂奇专访：我们的任务是复兴

日前，切尔西后腰马蒂奇接受了官网的专访。首先，他谈及了刚刚结束的不敌莱斯特城的英超比赛。他说道：＆ldquo；我不知道为什么球队保持稳定性是这么的困难。我不知道在比赛中（对阵莱斯特城）我们是怎么了。此前对阵波尔图，我们表

600132婚托团伙骗12人收20多万见面礼多人角色扮演行骗22310轴承

周杰法官在接听热线记者金振强摄武汉晚报讯（记者林慧婕通讯员李金星）见面礼、介绍人红包……几名妇女和年轻女子组成“婚托”团伙，在各乡镇寻找未婚男青年，扮演相亲对象及其亲属，共诈骗作案12次，骗取钱财20多万元。201

湖南推动“一站式”服务不动产抵押登记可在银行办

新华社长沙9月13日电（记者白田田）湖南省自然资源厅、中国银保监会湖南监管局近日联合发文，明确到2019年12月底，所有市本级在有条件的银行业金融机构设立不动产抵押登记服务点，企业和群众可享受“一站式”服务。据了解，不

中国市场缘何有巨大吸引力？

原标题：中国市场缘何有巨大吸引力？（国际论道）作为中国首批国家级开发区的天津开发区两手齐发力，一手加码营商环境优化，一手缩减审批流程提质增效。2019年上半年开发区实际利用外资同比增长10.3%。新华社记者毛振华摄进军

紧密结合“不忘初心、牢记使命”主题教育&nbsp;推动改革补短板强弱项激活力抓落实

全面深化改革是我们党守初心、担使命的重要体现。改革越到深处，越要担当作为、蹄疾步稳、奋勇前进，不能有任何停一停、歇一歇的懈怠。要紧密结合“不忘初心、牢记使命”主题教育，提高改革的思想自觉、政治自觉、行动自觉，迎难而上、攻

谨防智能理财暗藏错配风险

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10分钟减脂 OL全天塑身计划

10分钟里, 忙碌的你可以快速看完几份文件，开个简短的小会, 和客户打个电话；10分钟里, 疲惫的你可以趴在桌上打个小盹, 发阵小呆；10分钟里, 站起来活动四肢, 可以让你舒缓筋骨，放松身心。如果你能坚持匀速慢跑，可以

科学制定锻炼计划

按计划锻炼也是对自己的一种约束，可以督促自己坚持锻炼，不断提高锻炼的质量和水平，达到预期的目的。指定锻炼计划应以个人的体质状况、体力强弱、年龄性别、工作情况、劳动强度、生活条件以及锻炼目的为依据，充分做好各项准备工作。一

专家介绍“倒行逆施”健身法

随着人们养生保健意识的逐步提高，很多人喜欢花钱去参加一些健身项目，比如打保龄球、高尔夫等等，其实除了跑步、打拳、舞蹈等日渐普及的健身活动外，我们还可以试试“倒行逆施”，效果绝对不比那些花而不实的健身项目差。倒手倒手是指习

能改善骨质的医疗体操

来头：市中医院骨伤科主治医师预防骨质疏松在青年和中年时就应该引起重视，市民应适当运动，合理饮食，避免不良生活习惯，以提高骨量峰值。下面这套医疗体操适合中老年朋友，坚持做可增加对骨的有益刺激，从而改善骨质。（1）避免腰椎屈

支招：2个月塑造完美腹肌

热身训练（第1—3周）1.触膝卷体训练部位：热身动作，燃烧腹部脂肪站直挺身，选择你所能举起的最重哑铃，双手将其握紧，屈臂向上约60~90度，运动时，左右腿交叉抬起，以腹部用力带动上半身向膝盖靠拢，然后缓缓回来。运动次数：

美臀进行时三步踏上翘臀成功路

臀部不仅仅就是一块肉，想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的家伙？这也难怪你的臀部会软趴趴地既扁又没弹性。健身专家说美臀需要有三大条件：A：臀部必须结实，不能够晃动得太厉害，即要求又翘又结实的美臀；B：整个臀部的大小要均衡

开心健身神奇日式瘦身带

第一节健胸操：每组做20次。将瘦身带重叠后两手平举，在胸前向两边尽力拉伸。第二节美腿操：每组做15次。先将左腿向身体前方迈出半步，绷直。双手将瘦身带从左脚底穿过拉起，屈臂并向后倾身体，拉伸左腿，做15次后换右腿。第三节瘦

如何选择健身房

专业人士建议健身＆ldquo；菜鸟＆rdquo；们在选择健身房时千万不要被广告所迷惑,只听广告或推销员推销就购买会员证；一定得坚持实地参观实际操作器材再综合本身需要和它的优劣点做整体评估，才不会因一时冲动而白花钱，甚至受

十分钟快速健身瘦身操

试一试做10分钟的快速全身锻炼。它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。1、舒展　两脚平分站

数数吃牛肉的几个好处

阿诺德·施瓦辛格和弗兰克·哥伦布听到这个所谓“最新进展“时一定会感到忍俊不禁，因为他俩早从70年代起就已开始将牛排作为主餐了——这远远早于科学实验对以下经验的证实：要想收效最好，每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。以下便是

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